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Meditação

A Meditação é uma técnica de relaxamento (e não só) que nos permite alcançar uma vida mais equilibrada e feliz.

 

Procuramos cultivar uma atitude de observação calma e não reativa em relação aos pensamentos, sentimentos e sensações que surgem na mente e no corpo. Em vez de te envolveres com esses pensamentos e emoções, aprendes a deixá-los passar sem julgamento, permitindo uma maior clareza mental e uma compreensão mais profunda de ti mesma e do mundo ao teu redor.

Como funciona

Presencial

Habitualmente em grupo, a meditação presencial é realizada num espaço seguro, tranquilo e com boa energia.

Serás guiada por mim (e outras terapeutas) por um caminho de cura e auto-conhecimento. A ideia é te entregares ao momento e relaxares, ao mesmo tempo que reparas e revitalizas vários aspectos em ti.

Online

Funciona de forma igual à presencial mas no conforto da tua casa e via telemóvel.

 

Benefícios

Relaxamento e gestão emocional.

 

Libertar stress e emoções negativas.

 

Auto-conhecimento e insigts

 

Melhoria do sono

 

Aumento da atenção e foco

 

Promoção da saúde cardiovascular

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Sob consulta

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