
Meditação
A Meditação é uma técnica de relaxamento (e não só) que nos permite alcançar uma vida mais equilibrada e feliz.
Procuramos cultivar uma atitude de observação calma e não reativa em relação aos pensamentos, sentimentos e sensações que surgem na mente e no corpo. Em vez de te envolveres com esses pensamentos e emoções, aprendes a deixá-los passar sem julgamento, permitindo uma maior clareza mental e uma compreensão mais profunda de ti mesma e do mundo ao teu redor.
Como funciona
Presencial
Habitualmente em grupo, a meditação presencial é realizada num espaço seguro, tranquilo e com boa energia.
Serás guiada por mim (e outras terapeutas) por um caminho de cura e auto-conhecimento. A ideia é te entregares ao momento e relaxares, ao mesmo tempo que reparas e revitalizas vários aspectos em ti.
Online
Funciona de forma igual à presencial mas no conforto da tua casa e via telemóvel.

Benefícios
Relaxamento e gestão emocional.
Libertar stress e emoções negativas.
Auto-conhecimento e insigts
Melhoria do sono
Aumento da atenção e foco
Promoção da saúde cardiovascular


Sob consulta





